些細な日常 稀有な日常
月: 2019年3月
今日のワークアウトは腹八分目の食事後、適度な時間を開けて臨んだので
いい感じでしたがスイムが全然調子出ない。
時間があったので500mは泳げたけど中身はボロボロでした。
本日のワークアウト
・マシントレーニング
アブドミナルクランチ 40kg 12REPS×4回
ローロー 45kg 12REPS×4回
レッグプレス 70kg 12REPS×4回
チェストプレス 30kg 12REPS×4回
レッグエクステンション 40kg 12REPS×4回
ロータリートーソ 40kg 12REPS×4回(Left)
40kg 12REPS×4回(Right)
・トレッドミル 30min 4.20km 311kcal
・スイム 500m + ウォーク 100m
今日は家族がスマートフォンに機種変更するとの事でてんやわんや。
購入希望はつい先日docomo withに追加されたiPhone 7です。
年度末&進学&就職&料金改定直前でドコモショップはかなり混んでたけど、
何とか手続きは完了。
プロファイルのインストール等の設定は自宅に戻ってから。
最初に自宅WiFiを使えるように設定、iOSもアップデート必要。
使えるまでに色々とやる事が多いので大変です。
食事直後にやったのでヘトヘトです。
本日のワークアウト
・マシントレーニング
アブドミナルクランチ 40kg 12REPS×4回
ローロー 45kg 12REPS×4回
レッグプレス 70kg 12REPS×4回
チェストプレス 30kg 12REPS×4回
レッグエクステンション 40kg 12REPS×4回
レッグカール 40kg 12REPS×4回
ロータリートーソ 40kg 12REPS×4回(Left)
40kg 12REPS×4回(Right)
・トレッドミル 30min 4.37km 342kcal
・スイム 300m + ウォーク 100m
デストロイヤーさん死去 覆面レスラーとして日米で活躍
レジェンドがまた一人……
88歳は大往生でしたね。R.I.P.
MBAを入手して3週間。今の所の感想など。
・まだまだアプリの重要度・評価がわからないのでどれを入たらいいのか
大変悩む。Mac App Storeは導入時の敷居は低いのだが、取り扱いアプリ
は少なくレビューもあてにならない。
・非Retinaディスプレイは予想以上に見づらい。目が疲れる。
・トラックパッドは慣れると非常に便利。最近では職場で使うSurface3
キーボード上のタッチパッド上でついつい同じジェスチャーをやってしまう。
・ショートカットも使いこなせれば作業効率がグンと上がる。自分は現在
必死に習得中なのだが先ずはとにかく触って、やってみて慣れる事にしている。
・Apple WatchでMacのロック自動解除が何故か出来ない。ネット上の情報を元に色々試してみたがダメ。(最後の手段のApple Watch再セットアップはまだ試していないが非常に面倒なのでやりたくない)
・いつか近所のスタバに持ち込んでドヤラーしてみたい。
高速道路120km/h時代の幕開け、規制速度が120km/hになった新東名 新静岡IC～森掛川IC間を走ってみた
いよいよ規制速度が110km/hから120km/hへ。
新東名のこの区間は線形も良く走りやすいですが逆に緊張感も薄れがちです。
最高速度が80km/hのトラックとの速度差に注意しつつ、適切な走行車線を選択して安全な運転を心掛けましょう。
ティップネスに行かない日は帰宅時にApple Watchのワークアウトアプリを起動させて、徒歩で遠廻りしてエクササイズ時間を稼ぎます。
(同じ事やっている人多いと思う)
しかし今日はApple Watchの付け方がおかしいのか、どんなに歩いてもエクササイズ時間が増えない……
結局15分のエクササイズ時間を稼ぐ為に1時間も自宅の近所を歩き廻るハメに。
夜中住宅地を徘徊する不審者になってしまった。
便利に活用する為に色々とアプリを探しています。
一般のWebsiteからアプリをダウンロードしてインストールする方法(これも初体験で戸惑った)
とMac App Storeから入手する方法があるのね……
MicrosoftがWindows8以降から採用している公式アプリストア方式の元祖がAppleなのかな?
昔からのMacユーザーからすると辛口評価ですが、有償無償含めアプリ版と本家ベンダ版
との差が少ないのは嬉しいですね。(Windowsはちょっと……)
そしてMac App Storeで有償アプリを買いたい時は、貯まっているCLUB NTT-WESTのポインツ
を使って(iTunesギフトコードに交換)購入出来るので大変便利です。
iOSの有償アプリ購入やiTunesでの音楽購入にも使えるので、Apple製品のユーザーの方は
CNWのポインツ交換商品で欲しい物が見つからない時にはとりあえずiTunesギフトコードに
交換しておくのがオススメです。
WindowsとAndroidユーザーの方は……これを期にポイント交換でiPadを入手しますか???
日曜午後の割には混んでます。
雨だと屋外でウォーキングも出来ませんからね……
混んでいるのと脚に違和感があるので今日はプールは無しです。
本日のワークアウト
・マシントレーニング
アブドミナルクランチ 40kg 12REPS×4回
ローロー 45kg 12REPS×4回
レッグプレス 70kg 12REPS×4回
チェストプレス 30kg 12REPS×4回
レッグエクステンション 35kg 12REPS×4回
レッグカール 35kg 12REPS×4回
ロータリートーソ 35kg 12REPS×4回(Left)
35kg 12REPS×4回(Right)
・トレッドミル 30min 4.64km 340kcal
メインの常時SSL化作業は終了したので、後はMovable Type移行前の旧データ削除を中心に
残りのメンテナンスを行って今回のメンテナンスは終了です。
作業の効率化を図る為に色々と便利なプラグインをWordpressにインストール。
まあちょっとやればすぐ終わるでしょ(慢心)
数ある便利プラグインの中にパーマリンク切れチェックツールを発見。
これは便利……便利だけど……見なかった事にしてもいい??
古い外部サイトのリンク切れはともかく、内部リンク切れについては管理者がしっかりと
修正しておかなくてはならない問題だけど……でも正直かなり面倒くさいなぁ。
どうするか考えながら他のメンテナンス作業を行います……