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月別アーカイブ: 4月 2019

ワークアウト その210

雨降りで屋外で運動出来ない分少し多目にこなします。

本日のワークアウト

・マシントレーニング
 アブドミナルクランチ 40kg 12REPS×4回
 ローロー       50kg 12REPS×4回
 レッグプレス      70kg 12REPS×4回
 チェストプレス      30kg 12REPS×4回
 レッグエクステンション 40kg  12REPS×4回
 レッグカール      40kg  12REPS×4回
 ロータリートーソ    40kg  12REPS×4回(Left)
              40kg  12REPS×4回(Right)
 

・トレッドミル 40min 5.04km 409kcal

・スイム 500m + ウォーク 100m

記念セールにも注目

最終的に天候的に崩れるのは明日4/30含む前後のようですね。
4/29今日も夜から雨が降り出しています。
平成最後の日は家で静かに過ごす事になりそうです。

昼には雨が上がると思われる5/1から各所で新元号を記念した福袋やセール
あるようです。レジャーばかり気にしていたけどこっちもチェックしなくちゃ。

第43回 さがら草競馬大会

今日は天気良好なので平成最後の開催となる第159回 天皇賞(春)……の裏開催??
第43回 さがら草競馬大会を観に行きました。
ダート(砂浜)馬場は稍重~良。先行有利?

NIKON D800 – NIKON AF-S VR Zoom-Nikkor ED 70-300mm F4.5-5.6G(IF)
(300mm)(F5.6-1/640s) ISO100 AWB

中間種限定のレース。多頭になるとそれなりに面白いです。騎手は若い方
(中高生?)も混じってました。

NIKON D800 – NIKON AF-S VR Zoom-Nikkor ED 70-300mm F4.5-5.6G(IF)
(300mm)(F5.6-1/1000s) ISO200 AWB

サラ(サラブレッド)のレースになるとやっぱり迫力が違います。

NIKON D800 – NIKON AF-S VR Zoom-Nikkor ED 70-300mm F4.5-5.6G(IF)
(210mm)(F5.6-1/1000s) ISO100 AWB

こんなに砂浜近くを走ります。

NIKON D800 – NIKON AF-S VR Zoom-Nikkor ED 70-300mm F4.5-5.6G(IF)
(240mm)(F5.3-1/1000s) ISO180 AWB

撮影の練習にもなるので来年以降も行ってみたいと思います。

NIKON D800 – NIKON AF-S VR Zoom-Nikkor ED 70-300mm F4.5-5.6G(IF)
(270mm)(F5.6-1/1000s) ISO180 AWB

ギャラリーで一番歓声が上がったのはかわいいポニー種限定レースでした。

ワークアウト その209

これからずっと祝日モードだから今日行っとかないと。
トレッドミル少し多目にしたのでアクティビティの4月チャレンジは
達成出来そうです。

本日のワークアウト

・マシントレーニング
 アブドミナルクランチ 40kg 12REPS×4回
 ローロー       50kg 12REPS×4回
 レッグプレス      70kg 12REPS×4回
 チェストプレス      30kg 12REPS×4回
 レッグエクステンション 40kg  12REPS×4回
 レッグカール      40kg  12REPS×4回
 ロータリートーソ    40kg  12REPS×4回(Left)
              40kg  12REPS×4回(Right)
 

・トレッドミル 40min 4.83km 377kcal

・スイム 300m + ウォーク 100m

今川復権まつり

今川義元公生誕五百年祭

今度の連休中に今川復権まつりを開催するらしいです。
スポーツ蹴鞠大会もやるとか他の歴史関係イベントとは何だかちょっと違って
面白そうですね。

短腓骨筋腱付着部炎の可能性?

朝から足の側面に痛み。原因不明。通常歩行もしんどいくらい。
夜になり痛みはかなり和らぐ。
かなり歩き回った後に症状が出やすい。疲労なのかな?
調べてみると短腓骨筋腱付着部炎の可能性?

とにかく連休中に動けないと大変なので近所の散歩でエクササイズを達成して
今日は早く休みましょう。

iPhone 8 その6

iPhone 8ケース換えてみました。

iPhone 7 & iPhone 8 Case Defense Lux (Black Carbon)
結局前回と同じX-Doria。デザイン違いを購入。

新旧ケース比較。
今回交換するきっかけは1年半使用していた旧ケースの背面ナイロン地が擦り切れて少し綻びが出て来た為。
ケース本体はヒビや損傷は全く無いので捨てずに保管しておきます。

Apple Watchのバンパーフレームと同じBlackになり統一感が出ました。

降るのか晴れるのか

大型連休中の天気予報。
この前は全国的・全期間で概ね晴れるとの予報だったけどその後に
「4月は晴れるが5月はずっと雨」となり残念だなと思っていたが、
最新の予報だと「4月数日は崩れるが5月は概ね晴れ」となり一体
何を信じれば良いのかわからない……

それでも交通機関や宿泊地の予約を済ませなければならないので、
お天気の事はとりあえず考えずに計画を立てなければならない。
崩れるとは言え夏の台風や冬の豪雪ではないので、雨降りの場合の
楽しみ方も考えておきましょう。

ワークアウト その208

月曜日はかなりの混雑。先にマシントレーニングを行いました。
昨日かなり歩いたのでトレッドミルはちょっとスローペースで。
その後のスイムは良く体が動きました。

本日のワークアウト

・マシントレーニング
 アブドミナルクランチ 40kg 12REPS×4回
 ローロー       50kg 12REPS×4回
 レッグプレス      70kg 12REPS×4回
 チェストプレス      30kg 12REPS×4回
 レッグエクステンション 40kg  12REPS×4回
 レッグカール      40kg  12REPS×4回
 ロータリートーソ    40kg  12REPS×4回(Left)
              40kg  12REPS×4回(Right)
 

・トレッドミル 31min 3.89km 342kcal

・スイム 400m + ウォーク 100m

リニア・鉄道館

本日は5時に起き朝6時頃家を出る。
行先は平成のうちに行っておこう(根拠無し)とずっと思っていた名古屋市の
リニア・鉄道館
なるべく安く名古屋に行く(新幹線を使わない)にはこのくらい早起きが必要。
眠たければ車内でウトウトすれば良いのだ。
この時間帯なら東海道本線は岐阜行きが多い。つまり名古屋まで乗り換え無しで一本。しかも転換クロスシートなので快適にウトウト出来るのだ。

NIKON D800 – NIKON AF-S NIKKOR 18-35mm F3.5-4.5G ED(22mm)(F11-1/50s) ISOオート(900) AWB

922-26 。みんな大好き0系ドクターイエロー。


NIKON D800 – NIKON AF-S NIKKOR 18-35mm F3.5-4.5G ED(24mm)(F11-1/10s) ISOオート(3200) AWB

建築限界測定用試験車 オヤ31 12。いつかは見てみたいと思っていた車両の
ひとつです。

リニア・鉄道館は実物資料・動画資料・シミュレーター等非情にわかりやすく
楽しい展示が多いので、ネット上での評価が非常に高いのが良く分かります。
鉄道関係が好きなお子様が居るご家族ならきっと満足いただけると思います。
お子様から大きいお友達?までオススメのスポットです。

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