日別: 2019年4月30日

ワークアウト その210

雨降りで屋外で運動出来ない分少し多目にこなします。 本日のワークアウト ・マシントレーニング アブドミナルクランチ 40kg 12REPS×4回 ローロー       50kg 12REPS×4回 レッグプレス     …

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