対応完了
月曜日はかなりの混雑。先にマシントレーニングを行いました。
昨日かなり歩いたのでトレッドミルはちょっとスローペースで。
その後のスイムは良く体が動きました。
本日のワークアウト
・マシントレーニング
アブドミナルクランチ 40kg 12REPS×4回
ローロー 50kg 12REPS×4回
レッグプレス 70kg 12REPS×4回
チェストプレス 30kg 12REPS×4回
レッグエクステンション 40kg 12REPS×4回
レッグカール 40kg 12REPS×4回
ロータリートーソ 40kg 12REPS×4回(Left)
40kg 12REPS×4回(Right)
・トレッドミル 31min 3.89km 342kcal
・スイム 400m + ウォーク 100m
本日は5時に起き朝6時頃家を出る。
行先は平成のうちに行っておこう(根拠無し)とずっと思っていた名古屋市の
リニア・鉄道館 。
なるべく安く名古屋に行く(新幹線を使わない)にはこのくらい早起きが必要。
眠たければ車内でウトウトすれば良いのだ。
この時間帯なら東海道本線は岐阜行きが多い。つまり名古屋まで乗り換え無しで一本。しかも転換クロスシートなので快適にウトウト出来るのだ。
NIKON D800 – NIKON AF-S NIKKOR 18-35mm F3.5-4.5G ED(22mm)(F11-1/50s) ISOオート(900) AWB
922-26 。みんな大好き0系ドクターイエロー。
NIKON D800 – NIKON AF-S NIKKOR 18-35mm F3.5-4.5G ED(24mm)(F11-1/10s) ISOオート(3200) AWB
建築限界測定用試験車 オヤ31 12。いつかは見てみたいと思っていた車両の
ひとつです。
リニア・鉄道館は実物資料・動画資料・シミュレーター等非情にわかりやすく
楽しい展示が多いので、ネット上での評価が非常に高いのが良く分かります。
鉄道関係が好きなお子様が居るご家族ならきっと満足いただけると思います。
お子様から大きいお友達?までオススメのスポットです。
夕食後すぐだったのでちょっと動きが重かった。
体にも良く無いのでこれからはワークアウトと食事の時間は考慮します。
本日のワークアウト
・マシントレーニング
アブドミナルクランチ 40kg 12REPS×4回
ローロー 50kg 12REPS×4回
レッグプレス 70kg 12REPS×4回
チェストプレス 30kg 12REPS×4回
レッグエクステンション 40kg 12REPS×4回
レッグカール 40kg 12REPS×4回
ロータリートーソ 40kg 12REPS×4回(Left)
40kg 12REPS×4回(Right)
・トレッドミル 30min 3.67km 339kcal
・スイム 300m + ウォーク 300m
劇画原作者の小池一夫先生がご逝去されました。
ご冥福をお祈りします。
自分が一番好きな小池作品は新(新々)上がってなンボ!!太一よ泣くなです。
(前野金造ではなく川端太一の方です)
作画は小池作品では欠かせない叶精作先生との黄金師弟コンビ。
叶先生ですが内容はエロくはありません。
熱く泣けるゴルフヒューマンドラマです。
ゴルフを嗜んでいる方なら是非一読。
嗜まない自分もALBA連載時に何回も感動しました。
もうすぐ大型連休ですね……
天候も全国的・全期間で概ね晴天が続くらしいので良いですね。
自分も遅ればせながら旅行その他の外出する計画を色々考え、
各地のホテル予約状況を調べてみましたが……全滅じゃないか!!
旅行時に頻繁に利用している東横インもほぼ満室。
その他宿泊施設も空いている処は超特別価格。
遅過ぎでした。仕方無いですね。
それでもまだ日にちがあるので、今週末はじっくりと、
予算的・日程的・内容的に無理のないレジャー計画を立てようと思います。
今夜は何年ぶりかの西焼津駅界隈で一杯。
意外と昔の飲食店が残っている。
夜も少し更けるとどの店もお客さんで埋まって来た。
地元に愛されているんだなぁと感じました。
docomoの新料金プラン「ギガホ」「ギガライト」について更に情報を収集。
……残念ながら条件によっては新規申込期限が迫っている「端末購入サポート」や「月々サポート」、「docomo with」を駆け込み契約した方がおトクになる場合も有るようです。
プラン変更・機種変更を検討されている方はしっかり情報収集して、来月連休明け迄には判断を決めておく方が良いと思います。
もしかすると狙っていた割引対応機種が品切れになる可能性も有ります。
ドコモの新料金プラン「ギガホ」「ギガライト」発表、6月から提供
第一印象「なんだかネーミングセンスが他社っぽい」
今すぐに全ての人が料金が安くなる訳ではないのは想定内でしたが。
まず「月々サポート」「docomo with」適用中の人は終了となるので
(割引が無くなる)ので切替タイミングには注意ですね。
もう少し情報が集まったら色々と検討してみましょう。
今日はお誘いを受けて浜松城見学。
自分も他県旅行の時は歴史的建造物・施設には良く行きます。
元来の博物館・資料館好きの延長線ですね。
天守が無くてもその当時の戦いの息吹を感じる山城の跡(古戦場)なんかも
最近好きになって来ました。
少し日が空いてしまった。
トレッドミルは少し速度落とし気味でやったが、カロリー消費的にはこのぐらいのペースがいいみたいです。
本日のワークアウト
・マシントレーニング
アブドミナルクランチ 40kg 12REPS×4回
ローロー 50kg 12REPS×4回
レッグプレス 70kg 12REPS×4回
チェストプレス 30kg 12REPS×4回
レッグエクステンション 40kg 12REPS×4回
レッグカール 40kg 12REPS×4回
ロータリートーソ 40kg 12REPS×4回(Left)
40kg 12REPS×4回(Right)
・トレッドミル 30min 3.67km 316kcal
・スイム 400m + ウォーク 100m