「Fitness」カテゴリーアーカイブ

現状何もワークアウトしていないのでデッドバグで腹筋を少しだけでも鍛えてみる。

どれだけ振りかは言いません…… 　 本日のワークアウト ・トレッドミル　30min　4.05km　353kcal ・スイム 200m+ウォーク 100m

久しぶりになってしまいました。 本日のワークアウト ・マシントレーニング　アブドミナルクランチ　40kg　12REPS×4回　ローロー　　　　　　　45kg　12REPS×4回　レッグプレス　　　 　 60kg　12RE… 続きを読む »

この夏、体重が着実に増加。 やばい……これはちょっとシャレにならねぇ と言う事で何ヶ月ぶりでのワークアウト。胸と上腕が筋肉痛です。　 本日のワークアウト ・マシントレーニング　アブドミナルクランチ　40kg　12REPS… 続きを読む »

今日も少し遠出してウォーキング。この8月は休みの日中心にかなり歩き回りました。 足の具合も良いし、後は体重減……

足の裏が調子悪いのでここ1ヶ月はワークアウト代わりに近所をウォーキングしています。 しかしこの炎天下では日中だとすぐに汗だくになってしまうので土日は早朝に歩く事にしました。 今日は5:40頃のスタートでしたが30分くらい… 続きを読む »

土曜日のこの時間だとキッズスイムスクールがあるのでスイムは出来ず。 本日のワークアウト ・マシントレーニング　アブドミナルクランチ　45kg　12REPS×4回　ローロー　　　　　　　50kg　12REPS×4回　レッグ… 続きを読む »

雨天の休日は何よりもトレッドミル優先。 本日のワークアウト ・マシントレーニング　アブドミナルクランチ　40kg　12REPS×4回　ローロー　　　　　　　50kg　12REPS×4回　レッグプレス　　　 　 70kg　… 続きを読む »

みっちりワークアウトやるのは久しぶり。ちょっと疲れました。今月は回数増やしたい……です。 本日のワークアウト ・マシントレーニング　アブドミナルクランチ　40kg　12REPS×4回　ローロー　　　　　　　50kg　12… 続きを読む »

時間と体調の関係で本日はスローペースでトレッドミルのみ。湿度は高かったので汗はかなり出ました。 本日のワークアウト　　　　　　　 　　　 ・トレッドミル　30min　3.43km　286kcal