Fitness」カテゴリーアーカイブ

デッドバグ

現状何もワークアウトしていないのでデッドバグで腹筋を少しだけでも鍛えてみる。

ワークアウト その217

どれだけ振りかは言いません……   本日のワークアウト ・トレッドミル 30min 4.05km 353kcal ・スイム 200m+ウォーク 100m

ワークアウト その216

久しぶりになってしまいました。 本日のワークアウト ・マシントレーニング アブドミナルクランチ 40kg 12REPS×4回 ローロー       45kg 12REPS×4回 レッグプレス      60kg 12RE… 続きを読む »

ワークアウト その215

この夏、体重が着実に増加。 やばい……これはちょっとシャレにならねぇ と言う事で何ヶ月ぶりでのワークアウト。胸と上腕が筋肉痛です。  本日のワークアウト ・マシントレーニング アブドミナルクランチ 40kg 12REPS… 続きを読む »

かなり歩き回り

今日も少し遠出してウォーキング。この8月は休みの日中心にかなり歩き回りました。 足の具合も良いし、後は体重減……

早朝ウォーキング

足の裏が調子悪いのでここ1ヶ月はワークアウト代わりに近所をウォーキングしています。 しかしこの炎天下では日中だとすぐに汗だくになってしまうので土日は早朝に歩く事にしました。 今日は5:40頃のスタートでしたが30分くらい… 続きを読む »

ワークアウト その214

土曜日のこの時間だとキッズスイムスクールがあるのでスイムは出来ず。 本日のワークアウト ・マシントレーニング アブドミナルクランチ 45kg 12REPS×4回 ローロー       50kg 12REPS×4回 レッグ… 続きを読む »

ワークアウト その213

雨天の休日は何よりもトレッドミル優先。 本日のワークアウト ・マシントレーニング アブドミナルクランチ 40kg 12REPS×4回 ローロー       50kg 12REPS×4回 レッグプレス      70kg … 続きを読む »

ワークアウト その212

みっちりワークアウトやるのは久しぶり。ちょっと疲れました。今月は回数増やしたい……です。 本日のワークアウト ・マシントレーニング アブドミナルクランチ 40kg 12REPS×4回 ローロー       50kg 12… 続きを読む »

ワークアウト その211

時間と体調の関係で本日はスローペースでトレッドミルのみ。湿度は高かったので汗はかなり出ました。 本日のワークアウト            ・トレッドミル 30min 3.43km 286kcal