カテゴリー: Fitness

ワークアウト その211

時間と体調の関係で本日はスローペースでトレッドミルのみ。湿度は高かったので汗はかなり出ました。 本日のワークアウト            ・トレッドミル 30min 3.43km 286kcal

今日も徘徊

右膝に違和感があり庇っていたら今度は左膝に違和感発生。激しい運動は控え夜に周辺をウォーキング。 たまに近所を歩き回ると色々な変化や発見に気づく。田んぼや古いアパートが消え、新しいマンションやコンビニが建ち始める気配。

ワークアウト その210

雨降りで屋外で運動出来ない分少し多目にこなします。 本日のワークアウト ・マシントレーニング アブドミナルクランチ 40kg 12REPS×4回 ローロー       50kg 12REPS×4回 レッグプレス     …

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ワークアウト その209

これからずっと祝日モードだから今日行っとかないと。トレッドミル少し多目にしたのでアクティビティの4月チャレンジは達成出来そうです。 本日のワークアウト ・マシントレーニング アブドミナルクランチ 40kg 12REPS×…

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ワークアウト その208

月曜日はかなりの混雑。先にマシントレーニングを行いました。昨日かなり歩いたのでトレッドミルはちょっとスローペースで。その後のスイムは良く体が動きました。 本日のワークアウト ・マシントレーニング アブドミナルクランチ 4…

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ワークアウト その207

夕食後すぐだったのでちょっと動きが重かった。体にも良く無いのでこれからはワークアウトと食事の時間は考慮します。 本日のワークアウト ・マシントレーニング アブドミナルクランチ 40kg 12REPS×4回 ローロー   …

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ワークアウト その206

少し日が空いてしまった。トレッドミルは少し速度落とし気味でやったが、カロリー消費的にはこのぐらいのペースがいいみたいです。 本日のワークアウト ・マシントレーニング アブドミナルクランチ 40kg 12REPS×4回 ロ…

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ワークアウト その205

今日は調子が良かったけど、ワークアウト終わったら足の裏の痛みが出て来た。   本日のワークアウト ・マシントレーニング アブドミナルクランチ 40kg 12REPS×4回 ローロー       50kg 12REPS×4…

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ワークアウト その204

足の裏がずっと痛いのでトレッドミルはランではなく早歩きにしました。 本日のワークアウト ・マシントレーニング アブドミナルクランチ 40kg 12REPS×4回 ローロー       50kg 12REPS×4回 レッグ…

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ワークアウト その203

短い時間で同じメニューを達成。この前から僅かずつですがメニューの負荷を上げています。 本日のワークアウト ・マシントレーニング アブドミナルクランチ 40kg 12REPS×4回 ローロー       45kg 12RE…

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