カテゴリー: Fitness

3kmの長方形

夜半になって漸く雨が止んだ後にウォーキング。 家の周辺でちょうど3kmの長方形のウォーキングコースを見つけました。 距離的にピッタリでコースの形も良いけど、もう少し信号が少ないコースは無いかな…… 又色々歩き廻って探して…

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汗かいて寝落ち

ちょっと帰宅が遅くなったのと耳が完治しないのでジムに行けない代わりに、 ウォーキング代わりに遠回りしながら帰宅。 寒いが長時間歩いているとかなり汗をかいていたので、帰宅してからはすぐ着替え 風邪をひかないように気を付けて…

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ワークアウト その195

足の裏が少し痛いので今日のトレッドミルはゆっくりめで。    本日のワークアウト ・マシントレーニング アブドミナルクランチ 40kg 12REPS×4回 ローロー       45kg 12REPS×4回 レッグプレス…

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雨の日にウォーキングする?

平日、ジムに行かずにどこにも寄らずに帰宅するとApple Watchのアクティビティリングが 完成までほんの少しだけ足りない状態になる。だいたい近所のコンビニまでぐるりと ウォーキングすれば達成出来る、のはいいのだが………

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ワークアウト その194

1日おきで3回。気分は良いがちょっと負荷を感じる。明日か明後日筋肉痛になるかも。 でもDr.フィットネス測定したら数値悪くなってたので頑張らないと……    本日のワークアウト ・マシントレーニング アブドミナルクランチ…

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ワークアウト その193

うーむ今日はトレッドミルが満席。 という事でかわりに今日はインドアバイクに挑戦。 予想以上に汗をかく事が出来ました。     本日のワークアウト ・マシントレーニング アブドミナルクランチ 40kg 12REPS×4回 …

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ワークアウト その192

プールのコース半分以上はキッズスクールを行っていました。 見てみたら背泳ぎとバタフライのレッスンでした。予想以上にレベルが高い。    本日のワークアウト ・マシントレーニング アブドミナルクランチ 40kg 12REP…

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ワークアウト その191

トレーニングシューズを新調。 スタジオプログラム(マーシャル系)はもうやる事は無いと思われるので、 トレッドミルラン向けのランニングシューズを選択。 軽くてクッション性がありトレッドミルが捗りました。 ※今後はトレッドミ…

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ワークアウト その190

体調が悪くなったのでスイムは途中で止めました。   本日のワークアウト ・マシントレーニング アブドミナルクランチ 40kg 12REPS×4回 ローロー       45kg 12REPS×4回 レッグプレス     …

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ワークアウト その189

今年最後のワークアウト。 プールガラガラで思う存分泳げる状態だったけど、 そういう日に限って調子が上がらない。   本日のワークアウト ・マシントレーニング アブドミナルクランチ 40kg 12REPS×4回 ローロー …

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