少し日が空いてしまった。
トレッドミルは少し速度落とし気味でやったが、カロリー消費的にはこのぐらいのペースがいいみたいです。
本日のワークアウト
・マシントレーニング
アブドミナルクランチ 40kg 12REPS×4回
ローロー 50kg 12REPS×4回
レッグプレス 70kg 12REPS×4回
チェストプレス 30kg 12REPS×4回
レッグエクステンション 40kg 12REPS×4回
レッグカール 40kg 12REPS×4回
ロータリートーソ 40kg 12REPS×4回(Left)
40kg 12REPS×4回(Right)
・トレッドミル 30min 3.67km 316kcal
・スイム 400m + ウォーク 100m