日別: 2019年3月30日

ワークアウト その204

足の裏がずっと痛いのでトレッドミルはランではなく早歩きにしました。 本日のワークアウト ・マシントレーニング アブドミナルクランチ 40kg 12REPS×4回 ローロー       50kg 12REPS×4回 レッグ…

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