ホーム » 2019 » 3月 » 30

日別アーカイブ: 2019/03/30

ワークアウト その204

足の裏がずっと痛いのでトレッドミルはランではなく早歩きにしました。

本日のワークアウト

・マシントレーニング
 アブドミナルクランチ 40kg 12REPS×4回
 ローロー       50kg 12REPS×4回
 レッグプレス      70kg 12REPS×4回
 チェストプレス      30kg 12REPS×4回
 レッグエクステンション 40kg  12REPS×4回
 レッグカール      40kg  12REPS×4回
 ロータリートーソ    40kg  12REPS×4回(Left)
              40kg  12REPS×4回(Right)
 

・トレッドミル 30min 2.66km 140kcal

・スイム 500m + ウォーク 100m

ブログ統計情報

  • 14,440 アクセス

最近のコメント

カテゴリー

2019年3月
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

アーカイブ