日別: 2019年3月9日

ワークアウト その200

食事直後にやったのでヘトヘトです。   本日のワークアウト ・マシントレーニング アブドミナルクランチ 40kg 12REPS×4回 ローロー       45kg 12REPS×4回 レッグプレス      70kg …

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