些細な日常 稀有な日常
月: 2018年7月
月イチのDr.フィットネス測定。
数値は1ヵ月前と殆ど変わらず……
今日はトレッドミルやれたのでスイムは無しにしました。
本日のワークアウト
・マシントレーニング
アブドミナルクランチ 40kg 12REPS×4回
ローロー 40kg 12REPS×4回
レッグプレス 50kg 12REPS×4回
チェストプレス 30kg 12REPS×4回
レッグエクステンション 30kg 12REPS×4回
レッグカール 30kg 12REPS×4回
ロータリートーソ 30kg 12REPS×4回(Left)
30kg 12REPS×4回(Right)
・トレッドミル 30min 3.2km
4代目ジムニーの｢四角さ｣が何とも潔い理由
初代・2代目を彷彿とさせるデザインは予想以上にカクカク。
中身も更にゴツくなったラダーフレームと操作性重視のインテリア。
小粒ながらもマジモンのSUV。当然ながら「ハスラー」「イグニス」とは全く違うキャラクターに仕上がっている。
この20年ぶりの4代目には日本、いや世界中のジムニストも納得するでしょう。
1週間振りだとやはり筋肉が落ちている。特に上半身。
本日のワークアウト
・マシントレーニング
アブドミナルクランチ 40kg 12REPS×4回
レッグカール 30kg 12REPS×4回
チェストプレス 30kg 12REPS×4回
レッグエクステンション 30kg 12REPS×4回
ロータリートーソ 30kg 12REPS×4回(Left)
30kg 12REPS×4回(Right)
・m5ストライダー 20min 240Kcal
・スイム 600m
その数なんと300台。座間で一般公開している「日産ヘリテージコレクション」展示車を写真で紹介
MID4の現物見てみたいなぁ……
昨日の飲み会の酒が残っている事・足の指が完治していない事・太ももの痙攣があり、
予定していたワークアウトは休み。
こういう天候の土曜日は混んでいるのだろうか?
ちょっと昔の情報ですが……
土山しげるさん、肺がんで死去。グルメ漫画の巨匠「極道めし」など手がける
土山先生は料理の蘊蓄なんかよりグルメ漫画で最重要である「料理を美味しく食べている描写」
についてはどの先生よりも抜きん出ていたと思います。
ご冥福をお祈りします。
足の指ちょっと怪我しているのでワークアウトは休み。
そのかわり夕食でちょっと飲んでしまいました。
週末頑張ろう。
自室エアコンのリモコンだけ効きません。
背伸びしてエアコン本体のon/offスイッチを毎回操作しなければならない。
修理するとなるとまた出費だなぁ……
トレッドミル 調整中等で稼動機少なし。
本日のワークアウト
・マシントレーニング
アブドミナルクランチ 40kg 12REPS×4回
レッグプレス 50kg 12REPS×4回
チェストプレス 30kg 12REPS×4回
レッグエクステンション 30kg 12REPS×4回
レッグカール 30kg 12REPS×4回
ロータリートーソ 30kg 12REPS×4回(Left)
30kg 12REPS×4回(Right)
・m5ストライダー 10min 120Kcal
・スイム 400m + ウォーク 200m