日: 2018年7月14日

ワークアウト その166

時間があったので緩いペースですが1,000m泳げた!   本日のワークアウト   ・マシントレーニング  アブドミナルクランチ 40kg 12REPS×4回  ローロー       40kg 12REPS×4回  レッグ…

全文を読む