ワークアウト その164 投稿日: 2018/07/092018/07/09 投稿者: Akira 1週間振りだとやはり筋肉が落ちている。特に上半身。 本日のワークアウト ・マシントレーニング アブドミナルクランチ 40kg 12REPS×4回 レッグカール 30kg 12REPS×4… 全文を読む 共有:Tweetいいね:いいね 読み込み中…