日別アーカイブ: 2018/07/30

プールが混んでいたのでインターバルを多目に取って、 　 その代わり1本1本を全力で泳いでみた(当社比)。 　 本日のワークアウト 　 ・マシントレーニング 　アブドミナルクランチ　40kg　12REPS×4回 　ローロー… Read More: ワークアウト その1… »