日: 2018年7月30日

ワークアウト その170

プールが混んでいたのでインターバルを多目に取って、   その代わり1本1本を全力で泳いでみた(当社比)。   本日のワークアウト   ・マシントレーニング  アブドミナルクランチ 40kg 12REPS×4回  ローロー…

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