日別アーカイブ: 2018/07/11

月イチのDr.フィットネス測定。 　 数値は1ヵ月前と殆ど変わらず…… 　 今日はトレッドミルやれたのでスイムは無しにしました。 本日のワークアウト 　 ・マシントレーニング 　アブドミナルクランチ　40kg　12REP… Read More: ワークアウト その1… »