日: 2018年7月11日

ワークアウト その165

月イチのDr.フィットネス測定。   数値は1ヵ月前と殆ど変わらず……   今日はトレッドミルやれたのでスイムは無しにしました。 本日のワークアウト   ・マシントレーニング  アブドミナルクランチ 40kg 12REP…

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