日: 2018年7月17日

いつもより空いている……かな? 　 足の裏を痛めているので本日はトレッドミルではなくm5ストライダーを選択。 　 本日のワークアウト 　 ・マシントレーニング 　アブドミナルクランチ　40kg　12REPS×4回 　ロー…

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