日別アーカイブ: 2018/07/14

時間があったので緩いペースですが1,000m泳げた! 　 本日のワークアウト 　 ・マシントレーニング 　アブドミナルクランチ　40kg　12REPS×4回 　ローロー　　　　　　　40kg　12REPS×4回 　レッグ… 続きを読む »