日: 2018年8月6日

ワークアウト その171

1週間振りになってしまった。 最近は上がってからなかなか汗が引かないのでシャワー後は水風呂です。   本日のワークアウト   ・マシントレーニング  アブドミナルクランチ 40kg 12REPS×4回  ローロー    …

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