日: 2018年8月6日

1週間振りになってしまった。 最近は上がってからなかなか汗が引かないのでシャワー後は水風呂です。 　 本日のワークアウト 　 ・マシントレーニング 　アブドミナルクランチ　40kg　12REPS×4回 　ローロー　　　　…

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