日: 2018年8月29日

ワークアウト その179

マシンも少しずつ負荷を上げないとこれ以上筋増加しないかな……    本日のワークアウト   ・マシントレーニング  アブドミナルクランチ 40kg 12REPS×4回  レッグプレス      60kg 10REPS×4…

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