日別アーカイブ: 2018/08/29

マシンも少しずつ負荷を上げないとこれ以上筋増加しないかな……　 　 本日のワークアウト 　 ・マシントレーニング 　アブドミナルクランチ　40kg　12REPS×4回 　レッグプレス　　　 　 60kg　10REPS×4… 続きを読む »