日別アーカイブ: 2018/08/08

すいすいスイムの水曜日ですが今日はプールは無しです。 　 本日のワークアウト 　 ・マシントレーニング 　アブドミナルクランチ　40kg　12REPS×4回 　ローロー　　　　　　　45kg　12REPS×4回 　レッグ… 続きを読む »