ワークアウト その172
すいすいスイムの水曜日ですが今日はプールは無しです。 本日のワークアウト ・マシントレーニング アブドミナルクランチ 40kg 12REPS×4回 ローロー 45kg 12REPS×4回 レッグ… Read More: ワークアウト その1… »
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