日: 2018年8月22日

ワークアウト その177

プールは無しで早目に切り上げ。   トレッドミルは段々速度を上げてやってます。   本日のワークアウト   ・マシントレーニング  アブドミナルクランチ 40kg 12REPS×4回  ローロー       45kg 1…

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