日別アーカイブ: 2018/08/06

1週間振りになってしまった。 最近は上がってからなかなか汗が引かないのでシャワー後は水風呂です。 　 本日のワークアウト 　 ・マシントレーニング 　アブドミナルクランチ　40kg　12REPS×4回 　ローロー　　　　… 続きを読む »