日別アーカイブ: 2018/06/25

トレッドミルは脂肪燃焼に最適な負荷になるように心拍数を計りながらやっています。 　 おおよそ140強、所謂ジョギングペースですね。 　 とは言え、屋外ジョギングだと自分では適正なペースを掴む事がけっこう難しい。 　 全く… 続きを読む »