日別アーカイブ: 2018/06/18

カーディオ混んでいたのでマシン+スイムにしました……が、スイムが伸びない。 　 足がつり早目にバテてしまった。 　 　 本日のワークアウト 　 ・マシントレーニング 　アブドミナルクランチ　40kg　12REPS×4回 … 続きを読む »