雷雨にもかかわらず凄く混んでた。
　
というかこんな天気なので飲み歩くよりはトレーニング、なのか?

本日のワークアウト
　
・マシントレーニング
　アブドミナルクランチ　30kg　12REPS×6回
　レッグプレス　　　 　 50kg　12REPS×4回
　チェストプレス 　　 　 25kg　12REPS×4回
　レッグエクステンション 30kg 　12REPS×4回
　レッグカール　　　　　 30kg 　12REPS×4回
　

・m5ストライダー　20min 　240Kcal