日: 2018年6月3日

ワークアウト その153

テレビ見ながら音楽聴きながらで捗りました。     本日のワークアウト   ・マシントレーニング  アブドミナルクランチ 30kg 12REPS×4回  ローロー       40kg 12REPS×4回  レッグプレス…

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