日: 2018年6月29日

ワークアウト その162

時間が少なかったので今日はプール無し。     本日のワークアウト   ・マシントレーニング  アブドミナルクランチ 40kg 12REPS×4回  ローロー       40kg 12REPS×4回  レッグプレス  …

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