日別アーカイブ: 2018/06/03

テレビ見ながら音楽聴きながらで捗りました。 　 　 本日のワークアウト 　 ・マシントレーニング 　アブドミナルクランチ　30kg　12REPS×4回 　ローロー　　　　　　　40kg　12REPS×4回 　レッグプレス… 続きを読む »