土曜日の18時以降はかなり空いているので良いかも。
(最近混んでいる空いているのネタしか書いてないな……)
本日のワークアウト
・マシントレーニング
アブドミナルクランチ 40kg 12REPS×4回
レッグプレス 50kg 12REPS×4回
チェストプレス 30kg 12REPS×4回
レッグエクステンション 35kg 12REPS×4回
レッグカール 35kg 12REPS×4回
ロータリートーソ 35kg 12REPS×4回(Left)
35kg 12REPS×4回(Right)
・トレッドミル 30min 3.6km 220kcal
・スイム 500m