トレッドミル 調整中等で稼動機少なし。
本日のワークアウト
・マシントレーニング
アブドミナルクランチ 40kg 12REPS×4回
レッグプレス 50kg 12REPS×4回
チェストプレス 30kg 12REPS×4回
レッグエクステンション 30kg 12REPS×4回
レッグカール 30kg 12REPS×4回
ロータリートーソ 30kg 12REPS×4回(Left)
30kg 12REPS×4回(Right)
・m5ストライダー 10min 120Kcal
・スイム 400m + ウォーク 200m