今日はマシンが混んでいて全部は出来ませんでした。
その分スイムを頑張りました。
本日のワークアウト
・マシントレーニング
レッグプレス 50kg 12REPS×4回
チェストプレス 30kg 12REPS×4回
レッグエクステンション 30kg 12REPS×4回
レッグカール 30kg 12REPS×4回
ロータリートーソ 30kg 12REPS×4回(Left)
30kg 12REPS×4回(Right)
・トレッドミル 30min 3.5km
・スイム600m