連日で行ってみた。
混んでいてマシンが空いていなかったのでなかったのでカーディオは少な目。
スイムウェアを用意出来たのでプールも無しです。
本日のワークアウト
・マシントレーニング
アブドミナルクランチ 30kg 12REPS×6回
ローロー 40kg 12REPS×4回
レッグプレス 50kg 12REPS×4回
チェストプレス 25kg 12REPS×4回
レッグエクステンション 30kg 12REPS×4回
レッグカール 30kg 12REPS×4回
・m5ストライダー 20min 240Kcal