クロール左右息つぎをやってみる。
　
難しくは無いがコースに他の人が入っていない時の方がやりやすい
(遅くはならないがちょっと蛇行してしまう)　
　
本日のワークアウト
　
　
・マシントレーニングメニュー　
　
・トレッドミル　3km
・m5ストライダー　3km　
　　
・スイム400m+ウォーク100m　
計約120分

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