ワークアウト その22
ジムマシンは前回インストラクターにアドバイスを受けて修正。 カーディオマシンもジムの前にウォーミングアップの為にやっておくようにする。 速度も有酸素の範囲で調整。これからもっと距離を伸ばす。 時間的に足りない時はプー… Read More: ワークアウト その2… »
ジムマシンは前回インストラクターにアドバイスを受けて修正。 カーディオマシンもジムの前にウォーミングアップの為にやっておくようにする。 速度も有酸素の範囲で調整。これからもっと距離を伸ばす。 時間的に足りない時はプー… Read More: ワークアウト その2… »