日別アーカイブ: 2018/08/10

金曜日にしては空いていたので予定していたメニューは全てこなす事が出来た。 　 お盆の時期だからかな? 　 本日のワークアウト 　 ・マシントレーニング 　アブドミナルクランチ　40kg　12REPS×4回 　ローロー　　… 続きを読む »