日別アーカイブ: 2018/06/29

時間が少なかったので今日はプール無し。 　 　 本日のワークアウト 　 ・マシントレーニング 　アブドミナルクランチ　40kg　12REPS×4回 　ローロー　　　　　　　40kg　12REPS×4回 　レッグプレス　　… 続きを読む »