日: 2010年11月10日

おとといの筋肉痛がまだ残ってる。 　 スイム400mはほぼぶっ続け。最後は疲れていくら泳いでも全く進まない…… 　 　 本日のワークアウト　 　 ・マシントレーニングメニュー 　　 ・m5ストライダー　250kcal 　…

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