先月はあまり行けなかった。
　
今月もやっと初日……
　
　
月初恒例のDr.フィットネス測定。
　
　
今回のリザルト
　
・体重　-1.0kg
・BMI　 -0.3
　
　
気温が下がって代謝が上がった分だけのような気がする(悲観的)
　
ただ、回数が少ない割には筋肉量の減は僅か。
　
今のマシントレーニングの方法は正解かも知れない。
　
本日のワークアウト　
　
・マシントレーニングメニュー
・m5ストライダー　105kcal
　
・FIGHT DO 30min
計約120分