日別アーカイブ: 2010/05/17

マシンは色々負荷を変えてやっている。 　　 有酸素運動は効果がカタいトレッドミル中心だが、込んでいる時はまたプールで泳ぎたい。 　 ただ、水泳は個人差、特に水泳技術・錬度によって脂肪燃焼効果の差は激しい。 　 簡単に言う… 続きを読む »