ちょっと遅め&夕食前だったので少な目。スタミナ切れ。
それでもマシンの負荷は追いついて来ている。　
　
　
本日のワークアウト
・マシン「ボディデザイン」トレーニングメニュー
追加(ショルダープレス　5kg　8REPS×5回)
・スイム300m+ウォーク100m
計約90分