ワークアウト その11
本日のワークアウト ・トレッドミル 3km ・マシン「ボディデザイン」トレーニングメニュー(内容変更) (レッグエクステンション 15kg 12REPS×5回) (レッグカール 20kg 12REPS×5回) (チェスト… Read More: ワークアウト その1… »
本日のワークアウト ・トレッドミル 3km ・マシン「ボディデザイン」トレーニングメニュー(内容変更) (レッグエクステンション 15kg 12REPS×5回) (レッグカール 20kg 12REPS×5回) (チェスト… Read More: ワークアウト その1… »