マシンはこれから段々と負荷重量を上げる予定。
回数だけ増やすと筋増大ではなく持久力増大の方向に行っちゃうらしい。
だから逆に回数は減ります。　　
　
久々のFIGHT DOだが、1ヶ月強のトレーニングでスタミナ面ではクリア。
問題は体の柔軟性とクイックネス。
心肺機能やスタミナが十分な男性でも、上記が足りないとかなり苦しいと思う。
　
　
本日のワークアウト
・FIGHT DO TEC
・FIGHT DO 30min
　
・トレッドミル　2km
・マシン「ボディデザイン」トレーニングメニュー
追加(ショルダープレス　5kg　8REPS×5回)
計約150分