今日は調子良いので負荷を上げてみた。(また落とす可能性有)
　
　
本日のワークアウト　
・トレッドミル　3km
・FIGHT DO TEC
・FIGHT DO 30min
・マシン「ボディデザイン」トレーニングメニュー(内容変更)
(レッグエクステンション　20kg　8REPS×5回)
(レッグカール　20kg　12REPS×5回)
(チェストプレス　20kg　12REPS×5回)
(ヴァーティカル　30kg　12REPS×5回)
(エルコリナ　リハブ　バイセップス　10kg　12REPS×5回)
(エルコリナ　リハブ　アッパーアーム　10kg　12REPS×5回)
(アブドミナルクランチ　20kg　20REPS×5回)
(ロータリートーソー　20kg　20REPS×5回)
(ショルダープレス　5kg　8REPS×5回)
・スイム500m
計約180分