日別アーカイブ: 2010/04/12

プールで泳ぐ時間が無かったのが残念。 　 　 本日のワークアウト ・トレッドミル　2km ・マシン「ボディデザイン」トレーニングメニュー(内容変更) (レッグエクステンション　15kg　12REPS×5回) (レッグカー… Read More: ワークアウト その1… »