プールで泳ぐ時間が無かったのが残念。
　
　
本日のワークアウト
・トレッドミル　2km
・マシン「ボディデザイン」トレーニングメニュー(内容変更)
(レッグエクステンション　15kg　12REPS×5回)
(レッグカール　20kg　12REPS×5回)
(チェストプレス　15kg　12REPS×5回)
(ヴァーティカル　20kg　12REPS×5回)
(エルコリナ　リハブ　バイセップス　10kg　8REPS×5回)
(エルコリナ　リハブ　アッパーアーム　10kg　8REPS×5回)
(アブドミナルクランチ　15kg　20REPS×5回)
(ロータリートーソー　20kg　20REPS×5回)
(ショルダープレス　5kg　8REPS×5回)
計約90分