日別アーカイブ: 2010/04/21

上腕や三角筋を重点的にマシントレーニングしているので該当部位が筋肉痛。クロールがつらい。 　 　 本日のワークアウト ・トレッドミル　2km ・マシン「ボディデザイン」トレーニングメニュー(内容変更) (レッグエクステン… Read More: ワークアウト その1… »