ワークアウト その17 投稿日: 2010/04/21 投稿者: Akira 上腕や三角筋を重点的にマシントレーニングしているので該当部位が筋肉痛。クロールがつらい。 本日のワークアウト ・トレッドミル 2km ・マシン「ボディデザイン」トレーニングメニュー(内容変更) (レッグエクステン… 全文を読む 共有:Tweetいいね:いいね 読み込み中…