日: 2010年4月13日

ワークアウト その14

トレーニングの強度にもよるが、一般的にトレーニング後の筋肉が修復・増大するのは おおよそ48時間ぐらいとされている。   それを考えると連日のワークアウトは効果的と言えるのだろうか? まあいいや。泳ぎたかったし。  本日…

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