トレッドミルをやったら少々太ももの張りを感じた。
スイムでは問題無いと思ったけど、無意識に太ももの張りをかばっているせいか、
足がつりそうになる。今日は早目に切り上げよう。
本日のワークアウト
・マシントレーニング
アブドミナルクランチ 40kg 12REPS×4回
ローロー 45kg 12REPS×4回
レッグプレス 50kg 12REPS×4回
チェストプレス 30kg 12REPS×4回
レッグエクステンション 35kg 12REPS×4回
レッグカール 35kg 12REPS×4回
ロータリートーソ 30kg 12REPS×4回(Left)
30kg 12REPS×4回(Right)
・トレッドミル 30min 3.5km 200kcal
・スイム 400m