日曜日は微妙にプールが混んている。何故か?
本日のワークアウト
・マシントレーニング
アブドミナルクランチ 40kg 12REPS×4回
ローロー 40kg 12REPS×6回
レッグプレス 50kg 12REPS×4回
チェストプレス 25kg 12REPS×4回
レッグエクステンション 30kg 12REPS×4回
レッグカール 30kg 12REPS×4回
・m5ストライダー 10min 120Kcal
・トレッドミル 20min 2.0km
・スイム400m