ワークアウト その39

今日は連日になるので筋トレマシンは休み。　
スタジオプログラムの予定も無いので久しぶりのスイム。
　
　
　
本日のワークアウト　
・トレッドミル　3km
　
・m5ストライダー　270kcal
　
・スイム600m
　
　　
計約120分