今日は調子良いので負荷を上げてみた。(また落とす可能性有)
本日のワークアウト
・トレッドミル 3km
・FIGHT DO TEC
・FIGHT DO 30min
・マシン「ボディデザイン」トレーニングメニュー(内容変更)
(レッグエクステンション 20kg 8REPS×5回)
(レッグカール 20kg 12REPS×5回)
(チェストプレス 20kg 12REPS×5回)
(ヴァーティカル 30kg 12REPS×5回)
(エルコリナ リハブ バイセップス 10kg 12REPS×5回)
(エルコリナ リハブ アッパーアーム 10kg 12REPS×5回)
(アブドミナルクランチ 20kg 20REPS×5回)
(ロータリートーソー 20kg 20REPS×5回)
(ショルダープレス 5kg 8REPS×5回)
・スイム500m
計約180分