午前中病院に行ったら昼までかかってしまった。
　
　
本日のワークアウト　
　
・トレッドミル　4km
・マシン「ボディデザイン」トレーニングメニュー
加えて(ショルダープレス　5kg　8REPS×3回)
・RADICAL POWER　30min　
　
計約150分
　
自分は他の部位と比べ肩(三角筋)が圧倒的に弱いように感じたので
個別でショルダープレス追加。
今のところ上記の軽負荷でもむちゃくちゃ大変。いかに弱いかがわかる。

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